Kimi zaman, asiri vicdan ve hayir diyememek yüzünden kendi ihtiyaclarimiza sira gelmez. Kimi zaman, terk edilmekten korktugumuz icin iliskilerde altta kaliriz. Kimi zaman, sagligimizi kaybetmemek, aklimizi kacirmak, parasiz kalmak gibi korkularimizin icinde yasam sevincimizi yok ederiz. Kimi zaman, hayatimiz isleri yetistirmeye calismak ile gecip gidiyor. Bazen de tatmin etmeyen iliskiler, endiselerle dolu bir hayat, nedensiz yere kendini digerlerinden asagi hissetmek...
Bu, kendine zarar verici düsünce ve hissetme kaliplarina Sema adi verilmektedir. Semalari taniyip bilmek, mutluluga ulasmamizi engelleyen ve bu girdaptan nasil kurtulacagimizi gösteriyor. Semalarin icinde takilip kalinca, iliski yasamak icin bencil, soguk olan kisilere kapiliyoruz. Reddedildigimizi düsündügümüz icin gercekten kim oldugumuzu insanlara göstermekten korkariz. Cevremizdeki insanlara kiyasla kendimizi degersiz hissederiz. Bu kitap bütün bu kaliplari nasil yenecegimizi, hayatin icinde daha huzurlu ve rahat yasamayi ögretmeyi hedeflemistir.
