Anleitungen zum Atemholen im Alltag Die Texte in diesem Buch bieten neben kleinen Bibelauslegungen, die zum Teil aus den Fastenmails heraus entwickelt wurden, auch Ideen zum Übertragen des Neugelernten in den Alltag. Die Auswahl der Themen führt die Leser*innen in 52 Portionen am Text des Vater unser entlang, das als Kerntext dem Buch Struktur gibt. Die 52 Texte können als Jahres- oder Urlaubslesebuch genutzt werden oder in komprimierter Form Begleiter in der Fastenzeit sein.

Frank Muchlinsky schreibt als Pfarrer bei evangelisch.de und für die Fastenaktion Sieben Woche ohne Miniaturen zum Vor-, Weiter- und Nachdenken. Anlass ist meist ein kurzer biblischer Text, der für den Alltag übersetzt und ausgelegt wird. Im herausfordernden Alltag genießen viele Menschen gerade diese kurzen Impulse als Aus-Zeiten des bewussten Lebens, des Verzichts und des Atemholens.